一 做好防晒
预防长斑，重要的是做好防晒，防止黑色素形成。不管你是光感招黑体、天生黄皮族，还是熬夜黯淡侠，做好防晒是首要工作。
斑点的形成是黑色素在皮肤细胞内堆积导致的，特别是有些女性，如果你的母亲、姐妹都有斑点，那你就是黑色素很容易被召集的体质，体内的黑色素可能就等着日光的召唤，日晒到一定程度，斑马上就长出来了。这种人需要加倍注意防晒，避免诱发因素。
二 改变不良的生活习惯
有多少人曾经说过：“今晚一定要早睡！”结果还是熬了夜。晚间到凌晨的睡眠期间，是自我修复的好时刻，熬夜会错失好的代谢时机，从而影响黑色素的代谢，导致皮肤暗沉发黄、粗糙干燥，长痘等各种问题也接踵而至。
肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，显得面色红润有光泽；反之肝血不足，便会面色无华、暗淡无光、黑色素易沉淀。
所以，如果肝气郁结难疏，会导致肝功能失调，血液运行不足，气血虚弱则会导致体内的毒素无法排出，长期累积后便容易长斑。
此外，从中医角度来说，脾气不足，肝郁乘脾，导致脾虚，内伤脾气或饮食不良使气血生化受阻，气血不足不能滋润颜面肌肤而生斑。
三 十干九斑，给肌肤补水
紫外线强度高的夏季，即便使用了防晒霜也需要提高自身皮肤。皮肤在紫外线中裸露时间过长，会大量缺水，所以补水保湿不能停。
做好补水保湿有什么好处呢？
有助于形成健康的皮脂膜，强化保湿作用。
有助于增强角质层、颗粒层抵御阳光的能力；颗粒层晶样角素含水量充分，能帮助折射紫外线。
有助于促进护肤品的吸收，水合作用可使角质层含水量从10%增加至50%，大大提高了物质渗透性（增加5~10倍）。[2]
所以，如果你不想长斑，别忘了补水保湿哟。
每个人在不同的皮肤状态下，给肌肤补充的营养也不尽相同。熬夜追剧暗沉没活力，出差旅行状态不稳定，为什么别人化妆是精致美女，你一化妆就是翻车现场？怎么办？这时候就需要“特饮”！想要皮肤好，面膜少不了！
